当代社畜最佳作息时间表总结版： 7:00起床、晒太阳、喝杯水 7:30-8:00 早饭必须吃 8:00-9:30 通勤，适当步行有益健康 9:30 开始一天中最困难的工作 10:30 眼睛离开屏幕休息一下 11:00 吃点水果，补充维c 12:00 午饭 13:00-13:30 午休 14:00-16:00 安排创意类工作 16:00 起身走走,喝杯酸奶,预防便秘 18:00-19:00 通勤&最佳运动时间 19:30-22:00 放松时间，晚餐吃少点 22:30 睡觉 大家可以根据自己的时间调整