«胃病适合多吃的食物»
🔹主食类：小米、燕麦、玉米、红薯、芝麻糊、黑米
🔹荤食类：羊肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛肉
🔹蔬菜类：菠菜、魔芋、南瓜、山药、芹菜、茄子
🔹汤食类：排骨炖胡萝卜汤
🔹水果类：龙眼、奇异果、圣女果、桃子、苹果、樱桃
«胃病不宜多吃或少吃的食物»
🔸高脂类：五花肉、肥牛肉、奶酪、鸡皮、汉堡
🔸油炸类：油饼、炸鸡腿、烤肠、薯条、油条、麻花
🔸高糖类：蛋糕、巧克力、奶油、蜜饯
🔸酒精类：白酒、红酒、啤酒、米酒、药酒、鸡尾酒
🔸调料类：芥末、辣椒、沙拉酱
«胃病建议坚持做这些事»
🔺喝足水：适量补充水分，促进新陈代谢
🔺饮食要好：保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物
🔺充足睡眠：确保每晚有8小时以上的睡眠时间，晚上11点前入睡
🔺内调：益生菌
🔺多锻炼：增强体质，促进肠胃蠕动，有助于消化
